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白领多吃5种提神醒脑的食物【综合看点】

发布时间:2019-09-30 15:11:50 阅读: 来源:pp再生料厂家

夏季昼长夜短,加上工作繁多、生活压力大等问题,经常会感觉昏昏沉沉的。除了中午睡午觉、多一些水、多活动活动之外,还可以多吃一些提神醒脑的食物来帮助摆脱昏沉的状态。

1、金枪鱼

金枪鱼含有丰富的酪氨酸,能够帮助大脑产生神经传递物质,使人注意力集中、思维敏捷。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的镁元素,能够将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,起到缓解疲劳的症状。

3、脱脂酸奶

有研究表明,多吃一些富含钙质的食物,能够明显改善疲劳烦躁的症状。每天吃些脱脂酸奶,可以缓解心情烦躁、疲乏等症状。

4、葡萄柚

葡萄柚浓郁的香味可以起到净化繁杂的思绪、提神醒脑的作用。

5、大蒜

食用适量的大蒜,可以使人变得不那么疲倦、焦虑、发怒等。

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